Maandag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp.

• 19:00-20:10 en 20:20-21:30 Stress Relief met gebruik van de Backpath®.

Adres: Amstelstraat 1, Oudorp, in zaal 2A beneden.

De Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op probleemgebieden die klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen.

Een aanrader voor beginners maar ook voor de iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Let op: Backpath, dekens, yogariemen en blokken zijn aanwezig, graag eigen mat meenemen.

• Lesduur: 70 minuten

• vanaf €120 per kwartaal.

• €14 voor een losse les.

Dinsdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp

• 19:00-20:10  (Power) Vinyasa, nog plek voor 2

• 20:20-21:30 Stress Relief met gebruik van de Backpath®, nog plek voor 2

Lesduur: 70 minuten.

Adres: Amstelstraat 1, Oudorp, in zaal 2A beneden

Let op: Backpath, dekens, yogariemen en blokken zijn aanwezig, graag eigen mat meenemen.

• vanaf €120 per kwartaal

• €14 voor een losse les.

Woensdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp.

• 09:30-10:30 Yoga Core Power, deze groep zit vol!

Adres: Amstelstraat 1, Oudorp, de les wordt gegeven in zaal 1B beneden.

vanaf €100 per kwartaal

• €12 voor een losse les.

Donderdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp

• 19:15-20:15 en 20:30-21:30 Yoga Core Power, er is nog plek in de groep van 20:30.

Adres: Amstelstraat 1, Oudorp, in zaal 2A beneden

• vanaf €100 per kwartaal

• €12 voor een losse les.

• Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor iedereen die geen of niet zoveel ervaring met yoga heeft. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per week volgen we een thema (schouders, heupen, buikspieren, rug, balans, ademhalen enz). De aandacht ligt hierbij natuurlijk vooral op kracht maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!