Dinsdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp

🧘‍♀️ Yoga-lessen bij Amstelstraat 1, Oudorp

📅 Lesrooster:

• 19:00 – 20:10 → (Power) Vinyasa – VOL

• 20:20 – 21:30 → Stress Relief met Backpath® – Nog plek voor 4

⏳ Lesduur: 70 minuten
📍 Locatie: Zaal 2A (beneden), Amstelstraat 1, Oudorp

Over de Stress Relief-les:

• Rustige, therapeutische Yoga

• Gebruik van Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug

• Richt zich op probleemgebieden die klachten kunnen veroorzaken

• Stimuleert natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte

• Aanbevolen voor beginners én gevorderden

🧘 Meenemen:

• Eigen yogamat

• Alles andere (Backpath®, dekens, yogariemen, blokken) is aanwezig

💰 Tarieven

• Losse les: €14

• Kwartaalpakket: vanaf €120

Woensdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp.

🧘 Yoga Core Power

📅 Tijd: 09:30 – 10:30 → VOL

📍 Locatie: Zaal 1B (beneden), Amstelstraat 1, Oudorp

💰 Tarieven

• Losse les: €12

• Kwartaalpakket: vanaf €100

Donderdag: locatie Wijkcentrum De Oever, Oudorp

🧘 Yoga Core Power

📅 Lesrooster:

• 19:15 – 20:15 → VOL

• 20:30 – 21:30 → Nog plek beschikbaar!

⏳ Lesduur: 1 uur
📍 Locatie: Zaal 2A (beneden), Amstelstraat 1, Oudorp

🌿 Over de les

Yoga Core Power is een unieke combinatie van Yoga, Pilates en krachttraining. De focus ligt op kracht en stabiliteit van de grote gewrichten en omliggende spiergroepen, zoals:

• Heupen / bekken

• Onder- en bovenrug

• Buikspieren

• Schouders

Belangrijk:

• Alle oefeningen worden uitgevoerd met een Yoga-intentie, inclusief aanpassingen en ontspanning.

• Per week volgt een thema: schouders, heupen, buikspieren, rug, balans, ademhaling, etc.

• Ontspanning en strekking zijn altijd onderdeel van de les – alles in balans!

Voor wie:

• Sporters die kracht en stabiliteit willen verbeteren

• Beginners of mensen met weinig ervaring in Yoga

• Iedereen die prestaties wil verbeteren, herstel wil versnellen en blessuregevoeligheid wil verminderen

💰 Tarieven

• Losse les: €12

• Kwartaalpakket: vanaf €100