Marjo over Stress Relief/ Backpath maandagavond
Vanaf mijn 12e jaar heb ik rugpijn. Via het W.G. Amsterdam ben ik in 1962 terecht gekomen in het Goois kinderziekenhuis, en daar 1 jaar gebleven in rekverband. Dat was toen plat op je rug liggen met gewichten aan beide kanten. Er werd toen een dubbele scoliose en een scheuerman geconstateerd, dat verklaarde mijn hoofdpijn. Veel hoofdpijn is destijds de reden geweest voor verdere onderzoeken.
Daarna van alles gedaan, 3 keer per week heilgymnastiek, chiropractor, osteopaat en eindeloos veel naar de fysio. Ik weet het niet eens meer allemaal.
Ik heb tot oktober dit jaar (2017), 1 1/2 jaar achter elkaar, bij de fysio gelopen en acupunctuur gehad voor het pijnvrij krijgen van een peesplaat aan mijn bovenbeen. Ik werd er 's nachts wakker van, het deed veel pijn. En nu…. ben ik pijnvrij, ik slaap weer gewoon door.
Een tijd dacht ik, ik onderneem niets meer op dit gebied, dit hoort bij mij. Het helpt toch allemaal niet. Gewoon gaan opletten wat ik doe, anders loop ik weer x dagen met mijn rug in 90°. Een dagje shoppen, ik werd chagrijnig van de rugpijn.
Ik doe nu inmiddels 3 jaar Yoga, best wel veel geleerd, b.v. tillen vanuit je benen en niet vanuit je rug. Sinds eind augustus 2017 zit ik bij Jaap op yogales, bij Studio SanRay in Heerhugowaard. Fantastisch deze yoga, hij werkt tijdens de les ook met de Backpath. Spiergroepen worden nu verstevigd en voor het eerst van mijn leven, zo ver ik mij herinner, heb ik geen rugpijn meer, zelfs niet als ik in de tuin heb gewerkt!!!!
Voordeel, de Backpath kun je zelf pakken wanneer je denkt hem nodig te hebben. Echt heel fijn. Tijdens de lessen wordt er behalve met de Backpath ook goed gewerkt aan het bekkengebied, heel zinvol blijkt nu. De peesplaat is er goed van opgeknapt bij mij.
Vorige week stapte ik onvoorzichtig van een stoel af, effe geen trapje pakken, maar de stoel. Het schoot in mijn rug, dat ik te snel eraf stapte, ik hoorde het zelfs, tak. Zoveel pijn hierdoor dat ik mijn sokken niet meer aan kon krijgen, bukken ging niet meer. Meteen de Backpath gepakt en dat verlichtte al een heel stuk. Zaterdag al best normaal kunnen functioneren. Dinsdags was ik weer helemaal pijnvrij en dat in 4 dagen.
Als ik veel in de auto zit had ik altijd best last van mijn knie. Laatst naar Wierden geweest de week daarvoor naar Zwijndrecht gereden en geen last gehad van mijn knie. Ook dit probleem is nu van de baan, heel fijn dat ik nu met Yoga oplossingen heb gevonden.
Geen fysio, alleen de Backpath gebruikt en 's maandags een uurtje les bij Jaap.
Voor mij is dit het helemaal, kan het een ieder aanraden.
Inge over de maandagochtend Backpath les
Ik wil je bedanken voor de yogalessen. Ik was erg uit balans. En mede door de yoga voel ik me meer zen en lekkerder in mij vel. Nu mijn balans meer op orde is wil ik graag werken aan mijn conditie en kracht. Dus heb ik gekozen voor een sportschool met begeleiding. Ik heb de yogalessen van jou altijd heel fijn, prettig, gezellig en ontspannen gevonden. Als ik de yoga weer op ga pakken dan zal ik zeker contact met je opnenen. Wie weet kan ik dan het tempo aan en kan ik meedoen met de donderdagavond les. Nogmaals bedankt.
Mirjam over Up&Running clinic2
"Vandaag een rondje alleen gelopen, muziekje op en hoofd leeg. In gedachten rozenblaadjes tussen mijn vingers en aandacht voor "licht lopen". Wow wat ging dat lekker en goed!!! Door heilooer bos met heerlijke geuren en kleuren. Bedankt nogmaals voor de clinic, ik kijk uit naar de volgende!
Karin over Yoga Core Power
Gisteren bij Jaap de CORE POWER les gedaan. Kan ik aanbevelen. Heerlijk gewerkt aan buik, heupen, billen en schouders. Stevig maar doordat het niet een flow is zoals Vinjasa en Power yoga kun je het op je eigen niveau doen. En veel aandacht voor goede uitvoering om blessures te ontzien of voorkomen. Ik zou zeggen lekker proberen!
Ruth Yoga Core Powerles
Sinds een kleine 3 maanden volg ik bij Jaap de Yoga Core Power lessen en de Vinyasa.
Ik sport vrij veel en intensief (hardlopen, zwemmen, krachttraining) en heb regelmatig last van (te) veel energie, waardoor ik vaak voorbij ga aan de rust die mijn lichaam en geest ook nodig heeft. Het doel voor mij was dus om door middel van yoga meer rust in mijn geest te creëren en daarnaast ook proberen om minder competitief met mijn lichaam en de sport bezig te zijn.
Ik volg nu 2x per week een les bij Jaap, waarbij ik thuis ook nog een paar keer per week yogaoefeningen doe en ik merk dat ik zeker minder drang heb en beter op mijn plek kan blijven zitten dan voorheen. Door de yogalessen doe ik dus wel minder aan duursport, iets wat voor mij erg moeilijk was, maar ik merk dat mijn sportieve prestaties op dit vlak wel enorm zijn verbeterd. Juist door de yoga neemt mijn lichaam rust, stretch en train ik spiergroepen optimaal en is mijn lichaam krachtiger geworden waardoor ik dus ook beter doseer en meer uithoudingsvermogen heb bij bijvoorbeeld het hardlopen.
Yoga is Win-Win. Je wordt er sterker van in lichaam en geest, maar het geeft daarnaast ook rust en een groter acceptatievermogen, zowel op sport- als lichamelijk gebied.
Bedankje van Jaap
Beste cursist, bedankt voor je review, ik ben blij dat ik je heb kunnen helpen met mijn kennis en ervaring middels mijn Yoga lessen.
Graag wil ik jou nu vragen of je mij en anderen die hier ook van kunnen profiteren wil helpen door kort jouw ervaring te delen en onderstaand formulier in te vullen.
Bij voorbaat dank voor je moeite, rustgevende groet, Jaap.
Jaap Yoga - Ervaar het verschil!
Ook het Jaap Yoga verschil ervaren!
Neem contact op via 06-33371566 of info@jaapyoga.nl