Hatha Yoga
Mijn yogalessen vallen onder de noemer Hatha, binnen de Hatha zijn er verschillende yoga vormen, zoals bv Ashtanga, Iyengar en Vinyasa. Ik besteedt veel aandacht aan de opbouw van houdingen en ik vindt het belangrijk om, indien gewenst, te assisteren waar de deelnemer dit nodig heeft. Ook geef ik opties van een houding zodat iedereen deze kan doen binnen zijn of haar grenzen.
Mijn lessen zijn vooral gericht op de fysieke kant van yoga: de houdingen (asana’s) en de ademhaling (pranayama). Een beter bewustzijn van het eigen lichaam helpt met het voorkomen van blessures tijdens sport of alledaagse dingen, dit is een van de prettige “bijwerkingen” van yoga.
Backpath
De maandag en dinsdagavond Backpath lessen zijn rustig van aard met een licht therapeutische grondslag. Tijdens deze les maak ik gebruik van de "Backpath". Dit is een schuimen strip die helpt met het corrigeren van schouder en rug houding. Deze les is een aanrader voor mensen met schouder en rug klachten, voor beginners maar ook voor de iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.
Vinyasa Yoga
Ik heb een grote passie voor Vinyasa (vloeiende) Yoga stijlen.
De oorsprong hierin ligt bij het traditionele Ashtanga, hiervan zijn vele andere vormen afgeleid zoals o.a. het (Power) Vinyasa.
Mij spreekt vooral de mogelijkheid tot creatief aaneenschakelen van houdingen, bewegingen en strekkingen aan.
Voor de Vinyasales op dinsdagavond heb mij verder laten inspireren door Budokon Yoga, Pilates en Power Vinyasa.
Core Power Yoga
In mijn Core Power Yoga lessen beginnen we met een serie zonnegroeten. We volgen dit op met het veilig trainen van de grote spiergroepen en soepel maken van heup, onderrug en schouders.
In deze yogales zul je naast yoga houdingen ook invloeden kunnen ontdekken uit de Pilates traditie, fitness en crossfit.
Core Power kan je ook zien als voorbereiding of tussenstap naar de andere (actievere) Yoga stijlen. Verder kan Yoga Core Power als een ondersteuning gezien worden voor sporters, met name voor duursporten als hardlopen, wielrennen en schaatsen.
Jaap Yoga - Ervaar het verschil!
Ook het Jaap Yoga verschil ervaren!
Neem contact op via 06-33371566 of info@jaapyoga.nl